Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau, die körperlich und mental viele Veränderungen mit sich bringt. Yoga kann diesen aufregenden Prozess wunderbar begleiten und bereichern: Die Atem- und Dehnübungen beim Schwangerschafts-Yoga sind optimal als Geburtsvorbereitung geeignet. Mit dynamischen Yoga-Übungen kannst Du die Flexibilität Deines Beckens und Deine Kondition verbessern, mit gehaltenen Yoga-Stellungen Dein Durchhaltevermögen stärken, üben mit Wehen umzugehen und unter der Geburt für Dich und Dein Kind zu atmen.

 

Typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen können durch die sanften Bewegungen häufig gut gelindert werden. Meditation, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen helfen Dir loszulassen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Werde Dir Deiner weiblichen Kraft und Intuition bewusst und freue Dich auf diese wertvolle Auszeit.

 

Hinweis: Der Kurs richtet sich an alle Schwangeren mit einer unkomplizierten Schwangerschaft, ganz unabhängig vom Fitnesslevel (Unbedenklichkeitserklärung). Yogaerfahrung ist für diesen Kurs nicht erforderlich.

 

Bitte mitbringen: Unbedenklichkeitserklärung und eine Decke bei Bedarf.

 

Kleidung:
Anliegende Kleidung, um Fehlhaltungen zu sehen und korrigieren zu können; Weste/Kleidung im Zwiebellook für die Entspannungseinheiten.​

 

Tag und Uhrzeit:

dienstags, 9:00 Uhr bis 10:15 Uhr

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Bei freien Kapazitäten ist eine Probestunde jederzeit möglich. Bitte über info@familyandsoul.de anfragen.

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Neues Kurssystem ab März 2025​

Wir stellen zum März 2025 auf monatliche Gebühren um. Die Kurse bleiben erst mal so, wie aktuell organisiert. Ab Mai 2025 werden wir dann eine Flatrate einführen, sodass die Kursteilnehmer*innen auch andere Kurse flexibel nutzen können.

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Neue Preisstruktur:

Mitglieder des Uerdinger Schwimmverein: 24 € / Monat // Geschwisterrabatt: 18 €

Externe: 34 €/Monat

 

Abgebucht wird:

(1.) Kursblock: Januar, Februar, März, April
(2.) Kursblock: Mai, Juni, Juli, August
(3.) Kursblock: September, Oktober, November, Dezember

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Fortlaufendes Kursangebot (Ferien: An den gesetzlichen Feiertagen, in den Weihnachts- und Osterferien, sowie in den letzten 3 Wochen der Sommerferien pausieren die Kurse)

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ZUM ANMELDEFORMULAR